Eén visie, afgestemd op jou

Adem. Voel. Vertrouw weer in jezelf

Mijn belangrijkste focus ligt bij vrouwen die na een burn-out hun leven weer hebben opgepakt, maar hun lichaam nog niet volledig vertrouwen.

We beginnen bij wat jouw lichaam aangeeft. Je leert spanning eerder herkennen, je stressreactie reguleren en anders omgaan met emoties en patronen die de onrust in stand houden.

Ook wanneer je vooral last hebt van een hoge adem, benauwdheid of een dichtgeknepen keel kun je bij mij terecht. De adem is dan de ingang om te onderzoeken wat er in jou gebeurt.

Het doel is niet dat je nooit meer stress ervaart. Het doel is dat je eerder herkent wat je nodig hebt en weer durft te vertrouwen op je lichaam.

Van angst voor terugval naar vertrouwen

Niet wéér een burn-out

Mijn belangrijkste coachingstraject voor vrouwen die een burn-out hebben gehad en bang zijn dat het opnieuw gebeurt.

Je functioneert weer, maar houdt jezelf voortdurend in de gaten. Vermoeidheid, slecht slapen, een hoge adem of druk op je borst roepen al snel de vraag op: kan ik dit nog wel aan?

In zes persoonlijke sessies leer je herkennen hoe spanning zich bij jou opbouwt, wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je anders kunt omgaan met stress en emoties. Zo hoef je je leven niet langer aan te passen uit angst voor terugval.

Een eerste stap zonder verplichtingen

Persoonlijke inzichtsessie

Weet je niet of je lichamelijke signalen serieus zijn, wat er precies gebeurt of welke begeleiding bij je past? Begin dan met een inzichtsessie.

In 60 minuten onderzoeken we hoe spanning zich bij jou opbouwt. We kijken naar de signalen van je lichaam en naar de gedachten, emoties en patronen waardoor je mogelijk blijft doorgaan.

Je krijgt een eerste persoonlijk inzicht en een eerlijk advies over wat jou verder kan helpen. De sessie kan op zichzelf staan.

Inzichtsessie · 60 minuten · €47

Kies je daarna voor een traject? Dan wordt de €47 volledig verrekend.

Wanneer je adem om aandacht vraagt

Ademcoaching die verder kijkt dan je adem

Heb je een hoge adem, druk op je borst, een dichtgeknepen keel, benauwdheid of hyperventilatie? Een ademoefening kan tijdelijk rust geven. Maar als je niet weet waarom je adem steeds opnieuw vastloopt, blijft het effect vaak tijdelijk.

Je adem reageert op stress, lichamelijke spanning en emoties. Daarom kijken we niet alleen naar hoe je ademt, maar vooral naar waarom je adem uit balans raakt.

Ademcoaching kan onderdeel zijn van herstel na een burn-out, maar is ook geschikt als je geen burn-out hebt gehad. Je adem is geen losstaand probleem dat we moeten repareren. Het is de ingang om te begrijpen wat er in jou gebeurt.